在宅ワークでのコリやむくみ、改善しません?俳優 町井祥真 筋膜リリースのススメ

ボディケア
こんにちは、町井祥真です。

先週のトレーニングマットに続き、今回もトレーニングやストレッチに役立つアイテムを紹介します。

皆さんは"筋膜リリース"って聞いた事ありますか?トレーニングやヨガを定期的にやっている人は聞いた事があるかもしれませんね。

"筋膜リリース"とは"筋肉の膜"を"剥がす"という事。
全身のコリや痛み、姿勢が悪さといった身体の不調を整えるだけでなく、筋肉の可動域を広げ、運動やトレーニングのパフォーマンスを上げてくれるんです。

逆に筋膜が強張り、固まってしまうと痛みやコリの原因になったり、関節が思うように動かなくなったりします。
そこで、僕が長年愛用している"筋膜リリース"グッズを紹介します!

それが「トリガーポイント」のグリッドフォームローラーです。
ジムなんかで太い棒を背中や下半身に当ててコロコロしている人を見た事ありませんか?要はそれと同じです。

このグリッドフォームローラーは、硬めの樹脂で作られ、程よいクッション性があるため、どのフォームローラーよりも1番良いと僕は思っています。

また長さ33cmでコンパクトなサイズなため、持ち運びにも便利。
舞台の本番がある時なんかは楽屋にこれ持って行って毎朝ストレッチしていますよ。笑

筋トレを普段からしている人は、トレーニング前に鍛える部位をこのローラーに当てて筋膜を剥がしてあげる事で、パフォーマンスは劇的に上がります。
先週紹介したトレーニングマットの上で僕もほぼ毎日やっています。

慣れないうちはかなり痛いかと思いますが、定期的にやり続けていくことで少しずつ慣れ、筋膜も柔らかくなっていきますので無理せず続ける事が大事です。

正直、運動前のストレッチってこれやってれば十分かなと僕は思っているので出かける前にTVでも観ながらコロコロやってみて下さい!筋膜剥がしにハマるとこれ手放せなくなりますよ。笑

カラーもブラック、オレンジ、迷彩、ピンク、グリーンの5種類あり、デザインもお洒落です。
"筋膜リリース"でコリや浮腫みを改善しましょう!