夏バテにさよなら!これひとつで食生活の偏り改善?俳優 町井祥真 完全食のススメ

美容
こんにちは、町井祥真です。

猛暑日が続いて本当に毎日暑いですね。
皆さん、夏バテしていませんか?

しっかりとした食事を心がけて、夏バテや熱中症に負けない身体を作りましょう!

さて、今回ご紹介するのは…"完全食"といわれる「COMP」です。
"完全食"って皆さん聞いた事ありますか?
人間が1日に摂取すべき栄養素を詰め込んだ食事の事を指します。
ダイエット食とは違って、これ単体で栄養をバランスよく摂取することを目的としていて、食生活の偏りを改善し、忙しい時でもサッと取り入れる事のできる夢のような食べ物なんです!!!

そんな「COMP」を僕は2つのタイプを普段から取り入れています。

まず1つ目はパウダータイプ。
これは1袋(94g)当たり、400kcalのエネルギーを元に、その比率に合わせた様々な栄養素が含まれています。
飲み方は簡単。
1袋に対し、200ml以上の水で溶かして飲むだけ。
味は豆乳っぽい味でクセもなく非常に飲みやすいです。
それが苦手な方は牛乳やコーヒーなど、好みに合ったドリンクと混ぜて飲むのも◎。

COMP Powder TB v.5.0 12PACS / 4,750円

一般的に言われている1日に必要なカロリーが成人男性で2000kcal〜2400kcal、成人女性で1400kcal〜2000kcalですので、およそ1食分を補えます。

1食を丸々置き換える(1〜2袋で)のも良し、僕は副菜などにプラスして1食としています。

ダイエット食品と違って1日に必要な分の脂質や糖質、炭水化物をきちんと補えるのがいいですね!
要は使い分けなんです。

そして2つ目は最も愛用しているグミタイプ。

COMP Gummy TB v.3.0 20PACS / 5,225円

こちらはグミといえば誰もが知っているあのUHA味覚糖とコラボした商品!!

これは1袋(50g)当たり、200kcalとなっていて小分けに食べるのに適している完全食です。
パウダータイプの物とはエネルギー比としても見劣らない栄養素が含まれており、僕のイチオシはこちらです。
おやつ感覚で食べるのも良し、食事に合わせてプラスで食べるのも良しです。

なんせ、味が美味しいので続きます。笑
普段食べているお菓子なんかを置き換えるだけでも身体にはとっても良いんです。
日本製なのも嬉しい。
今では僕には欠かせない食品の1つです。

パウダータイプ、グミタイプ共にCOMPの公式サイトにて購入する事ができます。
http://www.comp.jp/

さらに今回は、僕がよくこの「COMP」と合わせて食べているのがゆで卵なのですが、料理がズボラな僕でも本当に簡単にできるゆで卵メーカーもご紹介します!笑

それがこの曙産業のゆで卵メーカー。
作り方は簡単、下の容器に線が入っている所まで水を入れ、容器に生卵をセット、蓋をして電子レンジで約7分ほど加熱。
後はお好みの硬さに合わせて半熟なら5分程度、硬めなら7分程度放置すれば完成。

これ初めて使った時は本当に感動しました。笑

これのおかげで毎日ゆで卵を食べています!
「COMP」と合わせて昼食にして、トレーニング前後にプロテイン、BCAA、EAAを摂取するのが最近のルーティンです。笑
ぜひ試してみて下さい!
ダイエットで栄養素が偏って身体を壊してしまっては本末転倒です。
こういった"完全食"を普段に取り入れる事によって健康と理想のボディを手に入れてはいかがでしょうか?

しっかり栄養を摂って夏に打ち勝て!!