アミノ酸で効率よく美ボディを手に入れよう。俳優 町井祥真 サプリメントのススメ

美容
こんにちは、町井祥真です。

長い梅雨も終わり、本格的な夏がやってきましたね!
夏だからこそ筋トレに励む方も多いのではないでしょうか?

今では自宅でできるトレーニングの種類も沢山増えて、ジムに行く必要もなくなってきましたよね。
トレーニング後に飲むプロテインは今や沢山の種類があり、皆さんも飲む機会が増えてきているのでは?

そんな皆さんに今回は「BCAA」と「EAA」のサプリメントをご紹介します!!
「BCAA」と「EAA」って初めて聞く人もいるかもしれないので、

簡単に説明すると…

「BCAA」→トレーニングの集中力を高める、筋肉痛の軽減。

「EAA」→「BCAA」の効果に加え、筋力の増強をより促進させる。

トレーニング後のプロテインに加えて、アミノ酸で効率よく筋肉の管理ができる優れものなんです。

僕がオススメする「BCAA」のサプリメントはHALEOのCORE 3 XTREME(C3X)HYPER。
これはBCAAの配合量が高く、水に溶けやすいため、ずっとこれを飲んでいます。

飲み方は、付属のスプーンで1〜4杯程度を500mlの水に溶かしてシェイカーで混ぜるだけ。
必要量は好みの味に合わせて配合していいと思います。
僕はこれをトレーニング中に飲んでいます。

たまにジムですごくマッチョな方々が蛍光色の飲みもの飲んでたりしますよね?
それがこれです笑 (EAAのサプリメントの場合もあります!)


そして「EAA」のサプリメントがBULKSPORTSのEAA。
こちらは小さめのタブレットタイプのため、1回につき12〜24粒ほど飲むのがベスト。
普通に水で飲んじゃって大丈夫です。

「EAA」もメーカーが様々あるけど、タブレットが大きかったり、ドリンクタイプもありますが「BCAA」と使い分けがしたいため、僕はこれをずっと飲んでいます。

この2つの飲むタイミングですが、
基本的にはトレーニング時(前・中・後)になり、最後にプロテインですね。

僕はトレーニング30分前に「EAA」を8粒、トレーニング中に「BCAA」のドリンク500ml、トレーニング後に「EAA」を8粒です。
人によって量などは調整して下さい!
気になるお値段は、

Amazonにて
■HALEO→500gで8,000円前後、1kgで1,4000円前後
■BULKSPORTS→980タブレットで7,693円

少し値が張りますが、BCAAはもっと安いのもありますし、必ずしもどちらも摂る必要はないと思います。
自分のトレーニング量や筋肉量に合わせて、選択肢の1つとして試してみてはいかがでしょうか?
間違いなく効率は上がりますよ!

目指せ美ボディ!!