ダイエッター必見‼我慢しないで。ヘルシーレシピで満腹に。~オートミール編~

おうちごはん
だんだん寒くなってきて、おうちでまったり、ご飯やお菓子が美味しく感じてつい食べ過ぎた・・・。でもこれからの季節、汗をかいて運動したり急激に代謝を上げたりするのは難しいですよね。
それでも綺麗でありたいのは女の子の永遠の悩み。そんなあなたに!

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“オートミールダイエット“という言葉、ご存じですか?ここ最近注目されていて、栄養価が高く、少量でも満足感を得られると、ダイエッターに人気なんです!

いまさら聞けない。オートミールってなに?

オートミールはオーツ麦を潰して食べやすくした加工食品。栄養価も高く健康食・ダイエット食・離乳食としても食べられています。日本ではそこまで馴染みがない食品ですが、コーンフレークなどと同じ、シリアル食品の一種です。

オートミールで無理なくダイエット‼ヘルシーレシピをご紹介!

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こちらはオートミールをお米代わりにした、ガパオライス!オートミールとお水を混ぜてレンチン1分、お米を炊くより時短で、栄養価が高く食べ応えは満点の一品!

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こちらはオートミールの豆乳メープル煮。豆乳とオートミールを火にかけて柔らかく温めた、朝食にぴったりのおなかに優しいスープ感覚で。メープルシロップやジャムでお好みに味を変えられるのも嬉しいですね♡

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こちらは人気のアサイーボウル!実は、中身がグラノーラではなくすべてオートミールなんです!新鮮なフルーツと一緒に、オシャレなプレートで憧れる可愛いお食事に♪
オートミールは味が苦手だから…。オートミールだけではおなかいっぱいになれないから…と、ためらっていた方に。栄養を取りながら、健康的に食事ができるオートミールダイエットはとってもおススメ!
まだまだ他にも、たくさんのレシピや食べ方があるので、気になった方はInstagramで#オートミールを検索してみるのも◎